LÄMMITTELY
--
4min 1 käden heilautus (käden vaihto 1min välein)
1min pyöritys
4min LC (käden vaihto 1min välein)
--
3MIN SETTI X4
-rinnalleveto x2
-korkea heilautus
(45sek lepo)
--
3MIN SETTI X3
-tempaus x2
-etuaskelkyykky
(45sek lepo)
--
6MIN SETTI
-kylkikallistus x2
-raaka rinnalleveto x2
-työntö x2
Harmaalla tekstillä olevat liikkeet ovat videolinkkejä josta näet kyseisen liikkeen.
Hyvin tsemppasi kaikki! Jatketaan harjoituksia parin viikon kuluttua!
t: Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti