LÄMMITTELY
--
-kävelyheilautus 1min
-työntö 1min/käsi
-kävelyheilautus 1min
-rinnalleveto 1min/käsi
--
8MIN SETTI X2
-maasta veto 1min/käsi
-korkea heilautus
-kylkikallistus 1min/käsi
-pystysoutu
-korkea heilautus
-eteenpäin työntö + nosto
(1min lepo)
--
3MIN SETTI X3
-raaka RiVe + työntö 1min/käsi
-vaihtoheilautus/korkea heilautus
(45sek lepo)
--
RiVe hengitystekniikkaa
Tempaus hengitystekniikkaa
--
Venyttelyä
--
Mukavaa oli treenata ja kaikki tsemppasi hyvin! Nähtäillään parin viikon kuluttua!
t: Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti