4. Kahvakuulatreenit (kirkonkylän ryhmät, kevät 2013)

PERUS- JA JATKOKURSSIN TREENI

LÄMMITTELY
--
1min 2 käden heilautus
2min Työntö (1min/käsi)
2min RiVe (1min/käsi)
2min Puolitempaus (1min/käsi)
1min 2 käden heilautus
--
4MIN SETTI X2
-1 käden heilautus x2
-pysäytetty 8
-työntö (2 kuulalla)
(1min lepo)
--
4MIN SETTI X2
-tempaus x2
-sivuheilautus
-RiVe (2 kuulalla)
(1min lepo)
--
4/6MIN SETTI
-korkea heilautus
(30sek lepo)
-LC (2 kuulalla)
(30sek lepo)
-korkea heilautus
(30sek lepo)
-LC (2 kuulalla)
(30sek lepo)
-korkea heilautus
(30sek lepo)
-LC (2 kuulalla)
Kyllä maistui meksikonpata tuon reenin jälkeen! :) Hyvää hiihtolomaa kaikille!

t: Mikko