2. Kahvakuulatreeni (Aseman ryhmä, kevät 2013)

Lämmittely
----
2min Puolitempaus
2min Rinnalleveto
2min Työntö
----
4MIN SETTI X3
-2 käden heilautus
-pyöritys pään ympäri
-raaka rinnalleveto + työntö x2
(1min lepo)
----
4MIN SETTI X3
-1 käden heilautus x2
-tempaus x2
(1min lepo)
----
LC 4min (2min/käsi)
----
Venyttelyä
----
Mukavat treenit oli! Nähdään parin viikon kuluttua!