Lämmittely
----
2min Työntö
2min Tempaus
2min LC
----
4MIN SETTI X3
-1 käden heilautus x2
-pysäytetty 8
-korkea heilautus
(1min lepo)
----
3MIN SETTI X3
-vaihtoheilautus
-raaka rinnalleveto x2
(30sek lepo)
----
LC pyramidi alkaen 1 toisto / käsi --> omaan tahtiin 5 minuuttia
----
Venyttelyä
----
Hienosti jaksoivat kaikki! Nähdään parin viikon kuluttua!
-Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti