6. Kahvakuulatreeni (Aseman ryhmä, kevät 2013)

Lämmittely
--
6MIN SETTI X2
-RiVe 1min/käsi
-etuaskelkyykky
-ylhäälläpito 1min/käsi
-pysäytetty 8
(1min lepo)
--
LC 8MIN
(2min välein käden vaihto)
--
6MIN SETTI X2
-puolitempaus 1min/käsi
-vatsarutistus
-työntö 1min/käsi
-pystysoutu
(1min lepo)
--
-kävelyheilautus 40 metriä
-viikinkityöntö 1min/käsi
-etuaskelkyykkykävely 40 metriä
--
Venyttelyä

Parin viikon päästä sit viimeiset treenit! Nähdään silloin!

-M