5. Kahvakuulatreeni (Aseman ryhmä, kevät 2013)

ILLAN TREENIOHJELMA:

Lämmittely
--
-RiVe 2min (1min/käsi)
-Työntö 2min (1min/käsi)
-RiVe 2min (1min/käsi)
-Työntö 2min (1min/käsi)
--
3MIN SETTI X5
-2 käden heilautus
-lc x2
(30sek lepo)
--
4MIN SETTI X2
-etuaskelkyykky
-puolitempaus/tempaus 2min (1min/käsi)
-halo
(30sek lepo)
--
-kävelyheilautusta n 40 metriä
-lc 2min (1min/käsi)
-kävelyheilautusta n 40 metriä
-raaka RiVe 2min (1min/käsi)
--
Venyttelyt

Hienosti jaksoivat kaikki! Tekniikka näyttää porukalla jo tosi hyvältä! Jatketaan harjoituksia parin viikon kuluttua! :D

-Mikko