5. Kahvakuulatreeni (Aseman ryhmä)

Lämmittely
----
4 LIIKKEEN TESTI:
-Puolitempaus 5min
(lepo 4min)
-Työntö 5min
(lepo 4min)
-Rinnalleveto+Työntö (LC) 5min
(lepo 4min)
-Tempaus 5min
----
Loppuun tehtiin vielä:
-1 käden heilautus x2
-pyöritys
-korkea heilautus
----
Venyttelyä
----
Tosi hyvin veti kaikki testin läpi! :) Hienoa!

Minä kiitän ja kumarran tästä kaudesta, mutta nähdään varmaan vielä sielä kinkunpolttajaisissa. Me ilmoitellaan teille siitä sit vaikka viestillä.

-Mikko

Parantui ennätys. (vanha 373, uusi 417) Taitaa olla 16kg liian kevyt. Siirrytään 20kg kuulaan.