5. kahvakuulatreenit (Kirkonkylän Ryhmät)

PERUSKURSSI / JATKOKURSSI:
Lämmittely
----
Rinnalleveto+Työntö (LC) 5min (2½min/käsi)
----
5MIN SETTI X2:
-maastaveto x2-pysäytetty 8
-rinnalleveto pohja ylös x2
(1min lepo)
----
5MIN SETTI X2:
-raaka rinnalleveto x2
-2 käden heilautus
-työntö x2
(lepo 1min)
----
korkea heilautus 6 x 1min (30sek lepo)
----
Loppuvenyttelyt

Sisukkaasti jaksoivat kaikki! Hienoa!

t: Mikko