Lämmittely
----
LC 4x1 min
----
3 MIN SETTI / X3:
-raaka rinnalleveto x2
-pyöritys
(1min lepo)
----
3 MIN SETTI / X3:
-1 käden heilautus x2
-etuaskelkyykky
(1min lepo)
----
3 MIN SETTI / X2:
-rinnalleveto+pystypunnerrus+kyykky x2
-2 käden heilautus
(1min lepo)
----
Korkea heilautus 3x30sek (30 sek lepo välissä)
Korkea heilautus 2x25 toistoa (30 sek lepo välissä)
----
Venyttelyä
----
Mukavat oli treenit! Onneksi sadekin loppui juuri sopivasti. :D
-Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti