1. Kahvakuulatreenit (Aseman ryhmä)

Esittely
Lämmittely
----
6 MIN SETTI X2:
-2 käden heilautus
-etuaskelkyykky
-2 käden heilautus
-rinnalleveto x2
-kyykky-nosto
(Aluksi tekniikan läpikäyntiä)
----
6 MIN SETTI:
-1 käden heilautus x2
-kyykky
-työntö x2
-polvi-vatsa rutistus
(Aluksi tekniikan läpikäyntiä)
----
-rinnalleveto + työntö (LC) 4 min (1min välein käden vaihto)
----
Venyttelyä
----

Olen linkittänyt jotkut liikkeet youtubeen jossa näette miten liike suoritetaan hyvällä tekniikalla.

Tosi hyvin jaksoivat kaikki! Aseman treenit jatkuvat 25.9. klo 19.00.

Nähdään silloin!
-Mikko