Kesätreeni osa 3 pidetty!

KESÄTREENI 3:
Lämmittely
----
6min SETTI

-1 käden heilautus x2
-tempaus x2
-viikinki työntö x2
(2min lepo)
----
6min LC (minuutin välein käden vaihto)

(2min lepo)

----
6min Puolitempaus (minuutin välein käden vaihto)
(2min lepo)
----
6min SETTI

-golffarin nosto x2
-maasta veto x2
-raaka rinnalleveto x2
(2min lepo)

----
8min SETTI

Oman valinnan mukaan näitä liikkeitä:
2min lepotempaus, puolitempaus, rinnalleveto, työntö, LC, 2 käden heilautus
----
Venyttelyä
----

Kiitoksia kaikille! Ensi viikolla onkin treenit sitten keskiviikkona. Venesatamassa reenaillaan, mutta jos vettä sataa, niin mennään sinne koulun katoksen alle.


-Mikko-