KESÄTREENI 1:
Lämmittely
----
12min setti (2 kierrosta)
-raaka rinnalleveto x2
-kylkikallistus x2
-pyöritys vyötärön ympäri
-raaka tempaus x2
-LC (rinnalleveto+työntö) x2
-sivuheilautus
-golffarin nosto
----
8min Puolitempaus/LC (1min välein vaihdetaan käsi)
-----
Venyttely
----
Kiitoksia hyvästä treeniseurasta! Jatketaan harjoituksia ensi keskiviikkona klo 18! Kokoonnutaan venesatamassa.
-Mikko-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti