Vko 13 kahvakuulatreenit pidetty!

Jälleen yhdet treenit takana! Hyvin taisteltu kaikki!

VKO 13 TREENIOHJELMA:

Lämmittely
----
5min Tempaus (2½min/käsi)
----
Räkkikävelyä + eri liikkeitä (10min)
-tempaus
-puolitempaus
-etuaskelkyykky
-kyykky+nosto
-rinnalleveto
-kävelyheilautus
-ripeämpää kävelyä (melkein juoksua)
----
4min SETTI & 1min lepo (3-4 kierrosta)
-rinnalleveto x2
-työntö x2
----
Venyttely
----


Nähdään jälleen kahden viikon kuluttua! :D
-Mikko