Upeasti jaksoivat molemmat ryhmät!
Jatkoryhmä teki treenin loppuun vielä 10min LC:n (5min/käsi)! Sitähän ollaan jo kisa/kesäkunnossa! :D
TREENIOHJELMA:
Lämmittely
----
5min Työntö (2½min/käsi)
----
8min SETTI X 2
-2käden heilautus + veto
-kylkikallistus x2 (uusi liike)
-pään ympäri
-golffarin nosto x 2 (uusi liike)
-halo
-työntö eteen + nosto ylös
----
10min LC (perusryhmä kädenvaihto 1min välein, jatkoryhmä 5min/käsi)
----
Kiitoksia kaikille! Hyvin tsempattu!!
Nähdään ensi viikolla!
-Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti