Kesätreeni osa 6 pidetty!

KESÄTREENI 6:

Lämmittely
----
RÄKKIKÄVELYÄ (+liikkeitä ½min sarjoina)
-työntö x2
-2 käden heilautus
-raaka rinnalleveto
-kuula yläasennossa x2
-kävelyä kuula yläasennossa (overhead walk) x2
----
SETTI 1: x3
-1 käden heilautus x2
-pyöritys
(minuutin lepo)
----
SETTI 2: x3
-raaka tempaus x2
-sivuheilautus
(minuutin lepo)
----
SETTI 3: x2
-maastaveto x2
-pysäytetty 8
-kylkikallistus
(minuutin lepo)
-----
LC PYRAMIDI
-lc 3min/käsi
-lc 1½min/käsi
-lc 1min/käsi
----
Venyttelyä
----
Se olis sitten siinä! Meni vähän pitkäksi reenit, mutta pirun hyvin jaksoitte! Ootte työ hurjia. Nähtäillään syksyllä! :D

-Mikko-