Kesätreeni osa 5 pidetty!

KESÄTREENI 5:
Lämmittely
----
8min SETTI

-2 käden heilautus
-rinnalleveto x2
-pyöritys

-1 käden soutu x2
-työntö eteen + nosto
-pystysoutu

----

9min SETTI

-1 käden heilautus x2
-kylkikallistus x2
-puolitempaus x2
-sivuheilautus

-työntö x2

----

6min SETTI

-raaka rinnalleveto + pystypunnerrus x2
-overhead walk x2 (kuula ylhäällä kävely)
-kävelyheilautus 2min
-lankku

----

-LC 4X1 min
----
Turkkilainen ylösnousu
----

Venyttelyä

----

Ensi viikolla sitten viimeiset treenit! Mukavaa kun ootte jaksanut reenailla! :) Nähdään ensi viikolla venesatamassa klo 18 (koulun katoksen alla jos sataa vettä).


-Mikko-