Tässä ohjelma sille kuntotestille joka tehtiin jatkokurssilaisten kanssa. Alunperin tuossa ohjelmassa oli hieman eri liikkeet, mutta mielestäni nämä liikkeet soveltuvat paremmin kuntotestiin.
Lyhyin testiaika tässä ohjelmassa on 5min per liike, mutta voi tehdä myös 6, 7 tai 8min per liike. Jokaista liikettä tehdään tietysti yhtä pitkään.
-------------------
Oma tulokseni:
Kuulan koko: 16kg
Aika: 5min
- Puolitempaus: 82
- Työntö: 119
- LC: 76
- Tempaus: 119
Pistän tämän ohjelman tulemaan kahvakuulailijoille sähköpostissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti