● 5 yhden käden liikettä, 6min per liike, 5min lepo liikkeiden välissä
● Vapaat kädenvaihdot
● Valitse kuula 8kg-72kg väliltä
● Voit tehdä liikkeet eripainoisilla kuulilla, esim Rinnalleveto 16kg, Työntö 20kg
● Eri kuulilla eri kertoimet. 8kg=1x, 12kg=1,5x, 16kg=2x, 20kg=2,5x jne.
● Tuloksesi lasketaan näillä kertoimilla.
---------------------
OMA ENNÄTYS: 1313 PISTETTÄ
Maksimipisteet tuli melkein jokaisessa liikkeessä 20kg kuulalla, joten parantamisen varaa on!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti