keskiviikko 11. tammikuuta 2012

Kahvakuulailu kuntotesti 1 (4x5min)

Tämä on ensimmäinen kuntotesti jonka olen tehnyt openofficella. Testissä tehdään:

- 5min heilautus
- 5min työntö
- 5min rinnalleveto
- 5min tempaus

Viiden minuutin lepo jokaisen liikkeen välissä. Vapaa käden vaihto ja samaa kuulaa pitää käyttää läpi testin.

------------------

PARAS TULOKSENI 16KG KUULALLA - 663 TOISTOA
PARAS TULOKSENI 20KG KUULALLA - 617 TOISTOA


Tässä on kyllä parantamisen varaa. Tempauksissa ja työnnöissä on eniten parantamisen varaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti