Tämä on ensimmäinen kuntotesti jonka olen tehnyt openofficella. Testissä tehdään:
- 5min heilautus
- 5min työntö
- 5min rinnalleveto
- 5min tempaus
Viiden minuutin lepo jokaisen liikkeen välissä. Vapaa käden vaihto ja samaa kuulaa pitää käyttää läpi testin.
------------------
PARAS TULOKSENI 16KG KUULALLA - 663 TOISTOA
PARAS TULOKSENI 20KG KUULALLA - 617 TOISTOA
Tässä on kyllä parantamisen varaa. Tempauksissa ja työnnöissä on eniten parantamisen varaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti