8. Kahvakuulatreenit (kirkonkylän ryhmät, kevät 2013)

Illan treeniohjelma 1. sekä 2. ryhmälle:

LÄMMITTELY
--
5MIN SETTI X2
-2 käden heilautus
-kylkikallistus 1min/käsi
-RiVe + pystypunnerrus 1min/käsi
(1min lepo)
--
5MIN SETTI X2
-puolitempaus 1min/käsi
-vaihtoheilautus
-raaka RiVe 1min/käsi
(1min lepo)
--
Pyramidi RiVe + Työntö 1-->8-->1
--
VENYTTELY

Mukavat treenit oli! Seuraavan kerran kun pidän treenit, niin pidetään se kahvakuulailun viisiottelu. Ilmoitan päivämäärän vielä erikseen.

-Mikko