Hangan kesäjumppa (kahvakuula) 18.6.

Lämmittely
--
5MIN SETTI X2
-2 käden heilautus
-kylkikallistus (1min/käsi)
-rinnalleveto (1min/käsi)
(1min lepo)
--
5MIN SETTI X2
-1 käden heilautus (1min/käsi)
-etuaskelkyykky
-työntö (1min/käsi)
(1min lepo)
--
5MIN SETTI
-vaihtoheilautus
-rinnalleveto+pystypunnerrus (1min/käsi)
-pyöritys
-korkea heilautus
--
LC pyramidi 1-6-1