Hangan kesäjumppa (kahvakuula) 18.6.

Lämmittely
--
5MIN SETTI X2
-2 käden heilautus
-kylkikallistus (1min/käsi)
-rinnalleveto (1min/käsi)
(1min lepo)
--
5MIN SETTI X2
-1 käden heilautus (1min/käsi)
-etuaskelkyykky
-työntö (1min/käsi)
(1min lepo)
--
5MIN SETTI
-vaihtoheilautus
-rinnalleveto+pystypunnerrus (1min/käsi)
-pyöritys
-korkea heilautus
--
LC pyramidi 1-6-1

Kisakuntoa etsimässä..

Heinäkuussa ovat ensimmäiset kahvakuulakisani, jossa teen 10 minuuttia Long Cycleä (rinnalleveto+työntö) kahdella 16kg kahvakuulalla.

Isot pojat ovat kertoneet että välillä kannattaa tehdä pienemmillä painoilla. En tiiä pitääkö paikkansa, mutta hyvä, nopea sekä tehokas treeni ainakin oli. :)



Tulos: 121 toistoa (12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 13)

Olin todella tyytyväinen tahtiin. Tekniikkakin näytti hyvältä ainakin omasta mielestäni. Sama jos tekee 16kg kuulilla, niin varmaan mitalisijoitus on jo lähellä. :)

Ei muuta kun lisää REENIÄ!