vko 5 treeniohjelma peruskurssi & jatkokurssi:
------------
Lämmittely
------------
5min Työntö (2½min / käsi)
------------
4min setti x 6
- 2 käden heilautus
- Pystysoutu
- LC x 2
(1min lepo joka setin jälkeen)
----------------
Loppuvenyttely
----------------
Upeasti jaksoivat kaikki! Ensi viikolla onkin meikäläisellä talviloma, mutta nähtäillään kahden viikon päästä! Salla pitää treenit ensi viikolla.
-Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti